Porady dla Lepszego Samopoczucia

Rozważ ustalenie regularnego harmonogramu snu, który pomoże Ci cieszyć się spokojnym wieczorem.
Zaplanuj codzienną chwilę na lekkie rozciąganie, aby poczuć się bardziej komfortowo w swoim ciele.
Przygotuj sobie pełną butelkę wody i popijaj ją małymi łykami podczas przerw.
Spróbuj spędzać kilka minut dziennie na świeżym powietrzu, aby odświeżyć swoje myśli.
Znajdź czas, by od czasu do czasu oderwać wzrok od ekranu, aby dać odpocząć oczom.
Eksploruj nowe hobby lub zajęcie, które pozwoli Ci się zrelaksować i odprężyć.